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糖尿病会影响你整个身体的状况，尤其是心脏。早先的研究已经指出，糖尿病患者患心血管疾病的风险相对于常人较高，1 持续的高血糖水平以及由于糖尿病所引起的葡萄糖水平的频繁波动，都容易使血管产生粥样硬化，所以，在糖尿病的健康管理过程中，除了对于血糖水平的充分控制，你也需要了解如何降低这些与拼搏体育:糖尿病相关的心血管疾病风险。

一，关注你自身的"ABC"

A指的是糖化血红蛋白（A1C），2 它可以反映你过去几周或几个月的平均血糖水平，妥善的自我健康管理可以有效的控制自己的血糖，比如坚持服药与测量血糖，积极与医生沟通自己的健康状况，如果能时常翻阅有关糖尿病的文章书籍等就更好不过了，这有助于帮你实时获取关于糖尿病最新的前沿信息。

而B则指的是血压（Blood Pressure），有近三分之二的2型糖尿病患者同时患有动脉高血压，3 这往往增加了这些糖尿病患者的微血管和大血管并发症发生率，高血压不仅容易引发心血管疾病，也往往与心绞痛和中风等疾病有关。如果您患有高血压，一定要遵循医嘱，按时服药，调整自身饮食习惯与生活方式，以避免并发症。

最后的C则指的是胆固醇(CHOL)，胆固醇以脂蛋白的形式存在于血液中，包括高密度脂蛋白与低密度脂蛋白，其中低密度脂蛋白一旦发现动脉内膜中有损伤（比如高血压损伤了血管内膜），便很容易聚集在一起，进而沉积在血管内膜下，堵塞血管形成动脉粥样硬化，4 因此糖尿病患者应该定期检查自己的胆固醇水平，并且注意自己日常饮食的调整，注重β胡萝卜素、维生素C和维生素E的摄入，必要时也可以通过药物对胆固醇水平进行控制。

二，戒烟戒酒

吸烟会损害血管内壁，还会加速脂肪堆积，从而导致动脉变窄，这会增加患心绞痛、心脏病或中风等疾病的几率。如果你有糖尿病并且吸烟，那么请及时戒烟，调整自己的健康管理计划，改善心脏健康。

而对于酒，中国人对酒的喜爱是有着历史文化的加持的，但喝酒并不是一个十分健康的举动，尤其是对于糖尿病人来说，酒精会根据不同摄入剂量升高或降低你的血糖水平，同时也会影响糖尿病药物的效果。因为糖尿病药物的作用是降低血糖，加上酒精的作用可能会使血糖降的过低，导致胰岛素休克等紧急情况，并且过量饮酒也会抬高你的血压，导致你的心脏肌肉活性降低，提高患上心肌病和心力衰竭等心血管疾病的几率等，几乎大部分的医生都会告诉自己的患者要戒酒，所以如果你有饮酒的习惯，尝试戒掉它，给自己的健康多一份保证。

三，保持积极健康的生活方式

糖尿病和心血管疾病大多与不良的生活方式密切相关，因此，积极的生活方式和正确有效的健康管理带来的好处不言而喻。这里提供一些

比如只需要适当的运动就能有效缓解如肥胖、高血压和高胆固醇等心血管疾病风险，同时还能增加胰岛素活性，5 帮助控制血糖水平。同时也可以减少反式脂肪的摄入，因为它会通过提高你的胆固醇水平而堵塞你的动脉，通过减少烘焙食品和油炸快餐的食用，可以降低自身心血管疾病和中风的风险。6

并且睡眠也是相当重要的一环，一项针对3000名45岁以上成年人的研究发现，每晚睡眠时间少于6小时的人较每晚睡6-8小时的人群更易患上心血管疾病。6 所以保持良好的睡眠，是保护自己心血管健康重要的组成部分。

四，主动了解相关信息

即使地去知晓先进的医学界的数据，知晓心力管慢性病的患病预兆等相应数据，这可以说 是百利无一害的，这影响于你即使对营养的身心营养状况发生采取相应具体措施，养护自已的营养身心营养。 用于全世界出名品牌医院卫生品牌，雅培利用研究血糖污染监测网络总部，有助于随便随地知道血糖不同于。也，专门的的有菅养元素网络总部有助于静态平衡血糖带来了有菅养元素扶持，有助于高血糖人物理学高效快捷地处理卫生。雅培用于全世界出名品牌医院卫生品牌，从气动脉技術、高品质比较成熟消毒的产品、匀衡物理学有菅养元素、卫生物理诊断网络总部和运动神经房产调控技術等很多个医院保建层面，涉及到生命是什么的不同于阶段中，以的创新的网络总部和的产品，有助于大家活出卫生，活出出彩！ 参考价值文章：

1//www.medsci.cn/article/show_article.do?id=362a6042489

2糖化血红蛋白对糖尿病治疗的临床应用🍒效果观察 ⛄[期刊论文] 孙志国等 -《糖尿病新世界》- 2019年第5期

3//news.medlive.cn/enꦬdocr/info-progresဣs/show-143041_46.html

4//news.medlive.cn/endocr/info-progress/show-150395_46.h�♒�tml

5运动改善糖尿病前期人群糖调节的机制探讨 [期刊论文] 张曦元 -《𒊎中外医学研究》- 2019年第9期

6//health.clevelandclinic.org/5-things-to-do-e꧃very-day-to-keep-you♑r-heart-healthy/

 

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