营养与健康
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营养与健康{{color-mint}}
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- 焕然一新的年 也将会随之悄然而至，对世界里各县市区群众如何理解，是“除旧迎新”的越来越好前应。
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- Publish Date
- 2017-02-26 12:30
1. 养成感恩之心。
2. 致力于让身体更强健。
3. 优先考虑睡眠质量。
人们在十分疲惫的时候，很难发挥最佳状态。大量科学研究证明，睡眠对整体健康的重要性，可谓是身体之本。获得充足、优质的睡眠不仅有助于保持适当体重，还能减少发生心脏病、卒中及诸如糖尿病等慢性疾病的风险。而且，良好的睡眠也能够帮助大脑理性、清晰地思考。应该不会有人不想清醒地迎接新年吧?
4. 规划加强社交关系。
您是否觉得与家人朋友共度时光虽然美好，却并非必要呢？据哈佛医学院《女性健康观察》报道，“十多项研究已表明，与家人、朋友以及社区关系融洽的人，往往更快乐、更健康且更长寿。” 他们的生活也更幸福。科学家们发现，这些平常的互动往来有助于“减轻有害的压力水平，有害的压力能够对冠状动脉、肠道功能、胰岛素调节、免疫系统等产生不利影响。” 最棒的是，与他人联系不需要花钱，也不需要有特殊的技能。
5. 努力使他人生活快乐。
我们在对全球各地一百万人进行的调查询问中，问到了最使他们感到满足的一件事，在受访者给出的回答中，给予一直名列前三位。无论我们生活在哪里，总不乏我们能够给予帮助的一些人、事或组织，我们可以投入时间、专业技能或资源，善尽一份力，让他们受益。我们人类不仅天生注定要与他人分享， — 这是由于我们人体会释放一种让人上瘾的感觉良好神经传递素。
6. 养成终生学习的习惯。
7. 将保持健康放在首位。
