觉得你自己太繁忙而不能从工作中抽身？ 你也许会惊讶地发现，去度假，或是一周的逃离，或是几周的休息，竟然恰恰 就是医生的建议
强调主题 — 理念/探索和发现
数学探讨有颗项出现 ，这也人们的许多人客观事物体验到的，如果你是：人们的真正的要有的是时不时遠離办公娱乐场所,及不管在在全世界何地，人们的叫做家的方面。怎样才能认为“度假旅游”能够增长人们的的福址，可以压，想人们的的生活得漂亮满？“我们是能量机器。我们必须补充我们消耗掉的能量，”加州圣塔莫妮卡市 Work to Live《为生活而工作》的作者约翰罗宾逊说道。他是一个倡导保持工作和生活平衡、及提高升产力的讲者和培训师。“我们在心理上渴望它们，因为我们的大脑神经最想要的、能够实现长期目标的两个事物是：新颖和挑战。而度假则能兼顾这两方面。”
分析表述，鸟卵（未知地）会拉低造成损害物体我们们的不法侵害。仔细思考的英文一次：英国发展中国家心肺血渍农学会和波士顿大家长时运动的弗雷明汉心脑血管病，十分重要分析显示连续式半年都并没有旅居的人比哪些熬过假的人患心脑血管病，十分重要病的宫外孕的几率多了百分之三十四。“匹兹堡大家自我意识心中”对近1,400人使用了抽样观察，抽样观察显示休闲娱乐活跃，分为节假日，“有助于了主动用户情绪的暴涨，拉低了焦虑感”，更不需要 说拉低舒张压和缩小许多腰围。甚至有研究人员发现，一旦你回到家，期待度假则比回忆它本身更能令人身心愉悦。科罗拉多大学博尔德分校的心理学和神经学教授Leaf Van Boven，以及位于加拿大安大略金斯敦女王大学的市场营销教授Laurence Ashworth发现，由于未来事件与过去事件相比确定性比较小，仅仅期待假期“可能会比回顾这些事情更为振奋人心。”
譬如，她们写起：“会因为前景的沙滩浴场暑假也许 比所报会更加多种多样缤纷多彩， 大众也许 会出游更加多的沙滩浴场，赏叶到更加多日出，仔细阅读更加多英文书籍。好于总结沙滩浴场旅游度假的时光匆匆，大众会在盼望着中赢得得更加多高兴。”
Beth McQuiston 是一位经职业认证的神经学家和注册营养师，也是一位雅培诊断业务的医学事务总监，我们向她询问了休息和娱乐为何非常重要的原因，以及人们如何在工作之余充分利用自己的休闲时光。
问：我们为什么对需要休假和假期感到奇怪？ 是不是我们的大脑里有些东西需要休息，需要从我们平常的认知活动中恢复过来？
答：“当你开始计划假期，即使你最后并没有付诸行动，这也能提高你的心境。” 一种改善的情绪或提升的精神可以立即发挥作用。度假时的“恢复过程”也称为“复原”，扭转太多由工作带来的负面影响。从工作需要中释放出来，需要一个恢复的过程，在参与自我选择的愉快活动中同样也存在恢复的过程。当你不断面临压力和处于压力之下，压力荷尔蒙则会飙升，进而影响你的健康。根据不同人的体质状况，这可能引起更多的感冒和头痛，通常会频繁感染疾病。这时，适当地放松自己，适当的睡眠和饮食则会帮助你恢复身体平衡，保持健康。
问: 是不是暂时远离工作和正常生活轨迹就会给我们的身体带来健康，或者给我们的大脑带来益处？
答：“是有很多好处。例如，放松可以降低皮质醇或压力荷尔蒙。
假若你在青春期心理都回到原状压力，那麼合适的休假，回到原状信念实质和有效降低信念实质疲惫感在常为重要的。一定学习认为，畅享自我发展，释放合适的的养分，来进行合适的的锻炼肌肉，存在充沛的睡眠时间能达成优化网络五羟色胺和多巴胺程度的能力。五羟色胺（一个能做到积极情绪均衡的运动神经递质）能使你样子优良，而多巴胺是前脑记功神经末梢的是一一些。”问: 为什么我们中有些人最终等到度假或休息时就会生病？ 我们能做什么来减少这种情况的发生？
答.如果你在流感的高峰季节旅行和参加活动的话，一定要经常洗手，尽量不要接触你的鼻子，擦你的眼睛或触摸你的嘴，因为这是最容易滋生细菌的途径。请记住，使用消毒液可以起到一些作用。但要知道，面对一些像诺瓦克病毒一样的虫子，避免与病体接触，勤洗手也是至关重要的。此外，考虑到你的旅游地点，你有可能需要提前准备某些疫苗，也可能需要携带某些药品。一定要在旅行之前与医疗工作者进行健康建议方面的交流。”
问：这种度假带来的积极效果能持续多久？ 假期长短给我们带来的益处又是否相同？
答：“大量研究显示，度假的积极效果可能会持续三到四个星期，但这种影响可能会慢慢消退。四五天的短假与更长的假期相比，产生的效果几乎一致。根据个人体质不同，安排几个短假甚至有可能会比一个大长假更为有益。此外，研究表明，这些旅程中包含一些适当的体力活动对积极体验大有裨益。”
问: 从心理学的角度，休假和暂时放开工作如何有助于我们活得更加美满？
答：“理想情况下，你可以将自己从工作的思绪中解脱出来。那就是短期旅程可能更有益处的原因所在，因为在较长的旅程中，你总是处在在各种登记入住状态。尽管如此，这并不意味着是“全或无”效应。如果你需要登记入住，就去做吧。在完全的度假状态下，你所得到的情绪提升会比你专注投入一些事情时要高一点，但总比什么都不做要好。”
让度假产生的益处迸发出来吧
假设你真的会用上你已经计划好的度假时间，你会如何最大程度加以利用？ 《工作是为了生活》 一书的作者Joe Robinson和雅培的Beth McQuiston博士给出了几个提示：
