营养与健康
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营养与健康{{color-mint}}
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- 有无有想过为啥我样部分人即便在雨里大游行就可以始终维持笑笑？是啥样让它们与众各不相同，就可以具备怎样的生活的身份？
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- Publish Date
- 2017-02-21 02:00
你的态度也许是通往好心情的关键
我们采访了世界各地的人们什么样的特质对于充实生活至关重要，截至12月28日的这一周，近30％的响应者回答说，“态度”是让人们活出无限精彩的关键。这是迄今为止排名第一的答案。换句话说，近三分之一进行了测验的人相信幸福掌握在自己的手中。
你治理 发现在你全身的问题 —— 不管是是好的仍然坏的 —— 的想法，还有方法是啥？因此，我们想知道：幸福的哪些其他方面是在我们的控制范围之内？广泛的研究告诉我们，在我们自身的幸福中我们比所想象的发挥着更大的作用。仔细阅读，了解答案。
你有多幸福？感谢 - 或归责于 - 你的基因
据Sonja Lyubomirsky所著The How of Happiness中 的研究发现，我们幸福感的50％是由基因决定的，10％通过周围环境因素决定。这使得我们自身的力量可改变40％的这一部分。据Lyubomirsky， 甚至是天生乐观的人也要学着构筑幸福。因此，如果你有不快乐的DNA，也不必担心 —— 你可以让幸福发生。试着向真正幸福的人学习一些习惯。举例来说，寻找新的冒险和体验。
想要提升你的志气？常怀感恩
撤稿在关键进取状态学期刊杂志上的一笔学习表明，定期展示感激作文之情会新增关键进取的状态和心态，以至于是可以在长时内达到甜蜜的生活感。定期感思的学习加入者相对比不习性于感思的不会有更好的甜蜜的生活感。不堪重压？改变你的观点
新西兰威斯康星大学生麦迪逊分校的学习员工察觉到，将水压算作件善事行增多对你的卫生生活的不好导致 —— 还行奖励激励员工和奖励激励员工你。位于29000名参与到学习员工的动态数据察觉到，在水压前泰然自若的人愈发卫生生活。“给予者的快乐”是不断给予的礼物
美 国散文家马克·吐温说：“乐趣本身建议的法律依据是要我看乐趣陌生人。”据俄勒冈师范大学做出的科学研究探讨，他此句话是拥有 先见之明的。科学研究探讨师发现，仁慈的受到会修改密码人的大脑中 的乐趣交感神经 —— 有点像于每每当我们的得到买礼物时 —— 行成了被视为“受到者的乐趣。”的的因素。来要我吧，帮陌生人能够会帮你定放笑意。运动起来 — 驱除压力
众多分析认为身心健康的能控制产品的幸福的感。的运行能减小气压, 改善情趣，并能控制你的抗体体系抗衡患病。觉着忙当然来？穿爱上你的的运行鞋，将气压丢在背后。 无数我的美好的缘由在你的调整范围内内。在你下一种没了心的黄道吉日，花3分鐘来祝语和感恩有你。随样子的塑造，可能提升自身的我的美好感，并决定都可以实现笑口常开。
