营养与健康
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营养与健康{{color-mint}}
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- 有不能有想过为有什么东西部分人但是在人在雨中大游行也可长期保持静静的笑？是有什么东西让人们与众有所不同，可能成为这样的的日常神态？
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- Publish Date
- 2017-02-21 02:00
你的态度也许是通往好心情的关键
我们采访了世界各地的人们什么样的特质对于充实生活至关重要，截至12月28日的这一周，近30％的响应者回答说，“态度”是让人们活出无限精彩的关键。这是迄今为止排名第一的答案。换句话说，近三分之一进行了测验的人相信幸福掌握在自己的手中。
你治疗发生了在你身体上的小事 —— 说到底否是好的亦或是坏的 —— 的心理状态，还的方式是甚么？因此，我们想知道：幸福的哪些其他方面是在我们的控制范围之内？广泛的研究告诉我们，在我们自身的幸福中我们比所想象的发挥着更大的作用。仔细阅读，了解答案。
你有多幸福？感谢 - 或归责于 - 你的基因
据Sonja Lyubomirsky所著The How of Happiness中 的研究发现，我们幸福感的50％是由基因决定的，10％通过周围环境因素决定。这使得我们自身的力量可改变40％的这一部分。据Lyubomirsky， 甚至是天生乐观的人也要学着构筑幸福。因此，如果你有不快乐的DNA，也不必担心 —— 你可以让幸福发生。试着向真正幸福的人学习一些习惯。举例来说，寻找新的冒险和体验。
想要提升你的志气？常怀感恩
发表过在提高认识心理上学半月刊上的一类分析出现 ，长耗时表达出感谢你之情会增强提高认识的压力和心情好，或者能在长耗时内维护美满感。长耗时学会感思的分析发起者者相比之下不行为习惯了一个人学会感思的人有很多的美满感。不堪重压？改变你的观点
芬兰威斯康星本科大学麦迪逊分校的科学研究探讨师找到，将压差算为件喜事都还可以减轻对你的键康的负面新闻后果 —— 甚至是都还可以鼓励和鼓励你。来自于29000名参与者科学研究探讨师的动态数据找到，在压差人前泰然自若的人更加键康。“给予者的快乐”是不断给予的礼物
美 国小说家马克·吐温说：“喜悦自个儿更好的方法是试穿喜悦人家。”据俄勒冈大学考研展开的探析方案，他这一句话是都有先见之明的。探析方案专业人员发觉，仁慈的寄予会激话脑袋中 的高兴中枢系统 —— 接近于在.我发了小礼物时 —— 行成了称做“寄予者的高兴。”的的因素。来加入吧，幫助人家可以会让我花绽放眼神。运动起来 — 驱除压力
更多的研究表示体质的健康不方便整体结构的幸福的感。行动可不可以消除负压, 提升消极情绪，并有利于促进你的免疫细胞体统对峙疾患。到达忙没反过来？穿想要你的行动鞋，将负压丢在身旁。 众多欢喜的环境因素在你的把控领域内。在你下的不用欢喜的黄道吉日，花一分钱钟来祝福语言和感恩之心。发生变化观念的变化，可能挺高她的欢喜感，并最中就能稳定笑口常开。
